首先介绍上皮推油法，一大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下，手保持同样的形状从左胸开始，左手从外侧将左乳往中央推，推到中央后同时用右手自左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。
第二个方法是侧推乳房按摩法，用左手掌根和掌面四胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次左右，换右手按摩左乳房20-50次。
第三是直推乳房按摩法，先用右手掌面在左侧乳房上部，也就是锁骨下方着力均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回做20-50次后换左手按摩右乳房10-50次。